三人好行，一手等路

在今天這一集節目之中，我們三個人想跟大家聊聊如何面對「憂鬱」。在這個高壓忙碌且資訊量爆炸的時代，常常使人不自覺的憂鬱起來，這時可以透過哪些方法或心態來與憂鬱共處呢？或是要如何對抗憂鬱？

在這一集中，要送給大家的「等路」有三本書喔！第一本書是Vista已經讀過上千遍的《汪洋中的一條船》。在這本書中，可以從鄭豐喜面對挫折的經歷，讓我們透過閱讀獲得正向的力量，甩開憂鬱。

第二本書是華萱很喜歡的《有病的其實是我媽，卻要我去諮商》，透過這本以漫畫呈現的有趣小書發現，很多時候憂鬱的原因，是源自於親子關係的緊張，往往在關係改善後，憂鬱症也能獲得緩解。

最後一本書是小凡推薦的繪本《我的心破了一個洞》。人生難免會遇到大大小小的挫折，但若是靜下心來看一看，或許會發現，這些曾經的經歷，早已成為生命中的養分，也讓我們成為更好的自己。幸運的是，心中的洞不會消失，因為那是自我成長最好的證明。翻開圖畫書，一起直視心中的「洞」，發掘屬於自己的美好與驚奇，不再憂鬱。

►►► 節目筆記

#《有病的其實是我媽，卻要我去諮商》
https://bit.ly/3BAsN5H

#《我的心破了一個洞》
https://bit.ly/3sRio1D

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